Iniziare una psicoterapia implica un impegno di tempo e di sforzi oltre che economico, che potrebbe scoraggiare molte persone dall’intraprendere questo percorso, spesso visto come un lavoro lungo anni.

La richiesta di una psicoterapia breve corrisponde alla costruttiva motivazione verso un incisivo cambiamento nella propria vita, da conseguire rapidamente.

Il servizio di consulenza psicologica consiste in una serie di incontri in un arco di tempo limitato che consente di definire il problema e di tratteggiare un quadro completo delle sue cause, nonché dei fattori predisponenti, precipitanti e di mantenimento del problema stesso. Sebbene nella psicopatologia grave questo non sia sufficiente, comprendere con chiarezza le radici del proprio malessere offre la possibilità di sfatare determinate convinzioni irragionevoli su di sé, smettere di porre in essere strategie disfuzionali o addirittura dannose di soluzione del problema, alleviare l’ansia del non conoscere la natura del disturbo, ma soprattutto relazionarsi in modo più benevolo e amichevole verso se stessi.

In alcuni casi di lieve gravità questo percorso può già attivare un cambiamento mobilitando in positivo le potenzialità del paziente precedentemente orientate nella direzione sbagliata o annichilite dai dubbi e dalle incertezze su di sé.

In altri casi, invece, questo lavoro potrà costituire la valutazione iniziale di una vera e propria psicoterapia che il paziente sarà sempre libero di intraprendere o meno. In ogni caso, rappresenta una opportunità di inquadrare la propria situazione guardandola con occhi diversi, in un’ottica positiva, fattiva, utile a porre le fondamenta di una svolta nella propria vita.

Non tutti gli approcci psicoterapeutici possono vantare lo stesso livello di efficacia, ed è giusto che chi si orienta verso una psicoterapia si ponga domande sulla metodologia del professionista al quale si affiderà, prediligendo un approccio scientifico e basato sulle tecniche più efficaci per la risoluzione di una determinata sintomatologia.

In linea con la tradizione che deriva dalla terapia del comportamento, la scelta metodologica di questo studio di psicoterapia è quella di privilegiare le prassi scientifiche ed empiricamente accertate come efficaci sulla base di una solida ricerca di base. L’approccio terapeutico si configura in altri termini come evidence-based ed in linea con le raccomandazioni e le linee guida internazionali che individuano nella Terapia cognitivo-comportamentale il trattamento elettivo per la maggior parte dei disturbi psicologici e dei problemi di comportamento.

Vi è alla base una filosofia pragmatista, che pone l’enfasi sulla individuazione e misurazione delle variabili che causano il problema o che contribuiscono a tenerlo in vita, nonché misurazione in termini di raggiungimento degli obiettivi di cambiamento che il paziente si pone.

In opposizione agli approcci di tipo “consolatorio” o “discorsivo” basati sullo sfogo e sull’interpretazione, la terapia cognitivo-comportamentale mira ad una attiva acquisizione di abilità da parte del paziente, che diventerà quindi più capace di fronteggiare le situazioni di stress o di sofferenza emotiva.

In perfetta sinergia con l’approccio cognitivo-comportamentale, il trattamento si ispira anche alla prospettiva di genere, attenta alle determinanti sociali, culturali ed educative che hanno un impatto sugli aspetti emotivi, cognitivi e comportamentali delle donne e degli uomini in quanto tali.