La depressione è un problema molto comune: la maggior parte delle persone si sente giù di umore, in particolare quando alle prese con fasi critiche della propria vita o con eventi stressanti.

Si stima che in Italia la depressione colpisca nell’arco della vita, circa l’11% della popolazione.

Un divorzio, una perdita di lavoro, problemi economici o un lutto sono esempi di eventi precipitanti la depressione. Ora però sappiamo che il nostro modo di pensare gioca un ruolo cruciale sul nostro umore.

Di seguito i principali segni e sintomi che si possono verificare in una condizione di depressione. Quando si è depressi, vi sono cambiamenti nel modo di pensare, sentirsi, comportarsi e nelle reazioni fisiologiche:

• Tristezza, sensi di colpa, senso di disperazione;
• Perdita di interesse o di entusiasmo;
• Pianto o viceversa, totale incapacità a piangere;
• Sentirsi soli anche quando si è in compagnia;
• Irritabilità, rabbia, a partire da piccoli pretesti;
• Stanchezza, spossatezza;
• Agitazione, disturbi del sonno;
• Cambiamenti rilevanti nel peso, nell’appetito e nel comportamento alimentare;
• Perdita di autostima;
• Previsioni future pessimistiche e negative;
• Pensiero che tutto sia senza speranza;
• Odio verso se stessi;
• Difficoltà di memoria e di concentrazione;
• Difficoltà a prendere decisioni;
• Scoraggiamento, difficoltà ad iniziare o portare avanti attività.

Se si sperimentano alcuni di questi sintomi, la condizione può essere temporanea o sfociare in un disturbo cronico.

La terapia cognitivo-comportamentale è efficace nel trattamento della depressione e può fornire una valida alternativa al trattamento farmacologico, anche nelle forme più gravi del disturbo.